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얼마 전 SBS 예능 <동상이몽>에 출연해 화제가 된 손지창, 오연수 부부. 50대 나이에도 굴욕 없는 몸매의 ‘자기관리 여왕’ 오연수, 그리고 아내의 권유에 못 이겨 힘겹게 운동을 배우는 손지창의 모습은 공감과 웃음을 자아냈다. 확연한 실력 차를 보이며 부부가 함께 하던 운동은 바로 ‘자이로토닉’. 자이로토닉이라는 이름은 익숙치 않지만, 동작이나 기구 사용하는 모습을 보면 요가나 필라테스와 비슷한 점이 있어 그리 낯설지 않다. SNS를 통해 강민경, 김빈우 등도 자이로토닉을 즐기는 모습을 공개하며 이 운동에 대한 관심이 높아지고 있다. 연예인, 셀럽 사이에서 ‘핫’한 운동으로 꼽히는 자이로토닉은 어떤 매력이 있을까.

국제 특허를 받은 운동 기구를 통해 신체 근육을 사용하는 자이로토닉은 요가, 무용, 체조, 수영 및 태극권 원리를 도입한 운동법이다. 원형, 나선형, 파동형 동작과 이에 맞는 호흡법까지 적용해 척추 기능과 관절 가동범위, 근육 지각능력을 향상시키는 재활운동시스템이다. 청담리프필라테스 이수현 대표원장은 자이로토닉에 대해 “척추환자뿐만 아니라 성장기 어린이, 노약자, 전문 스포츠인들까지 적용 가능한 운동법”이라고 소개하며 “요즘 잘못된 자세로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 근육, 인대, 관절을 균형 있게 자리잡게 해 자세교정은 물론 체력과 유연성을 향상시켜주는 효과가 탁월하다”고 전한다. 바른 자세가 주는 이미지에 대한 관심이 높아지면서 자이로토닉에 대한 남성들의 문의도 많아지고 있다. 최근에는 미국 NASA 우주비행사들이 무중력 상태의 비행 이후 생기는 척추의 문제점들을 해결하는데 자이로토닉을 활용하고 있기도 하다.

자이로토닉은 척추환자와 어린이, 노약자 등 잘못된 자세 교정이 필요한 누구에게나 적합한 운동이다

‘바레’는 발레와 요가, 필라테스가 결합된 운동이다. 최근 다이어트에 성공한 가수 조현아가 SNS에 바레를 언급해 관심을 모았으며, 효민 역시 SNS에 멋진 애슬레저룩을 뽐내며 ‘요즘은 발레보다는 바레’라며 애정을 드러내기도 했다. 바레는 발레바를 이용, 스트레칭 등을 통해 전신을 자극하는 운동을 기본으로 한다. 그러나 바레가 발레바만을 이용한 정적인(?) 운동이라고 생각한다면 오산. 빠른 템포 음악에 맞춰 덤벨, 밴드 같은 기구를 이용해 다양한 신체 근육을 사용하는 역동적인 운동이 바로 바레이기 때문이다. 발레, 필라테스를 모티브로 한 바레 동작들은 신체 근육을 섬세하게 움직일 수 있게 한다.

발레가 정적인 운동이라면 바레는 빠른 템포 음악에 맞춰 다양한 기구를 이용해 신체 근육을 단련시키는 역동적인 운동이다

바레는 1959년 영국 런던의 발레리나인 로테 버크에 의해 만들어졌다. 허리를 다친 그녀는 더 이상 발레 무대에 설 수 없게 되자, 발레와 재활치료를 결합한 운동을 만들어냈고, 그것이 바레의 시작이 되었다. 그녀가 가르친 제자들이 바레 스튜디오를 오픈하면서 2010년대에는 미국에만 300개가 넘는 스튜디오가 운영되기도 했다. 바레의 가장 큰 장점은 ‘곧고 매끈한 몸매’를 만들 수 있다는 것. 발레바를 이용해 고강도 동작들을 이어가다 보면 탄탄한 팔다리와 매끈한 뒷태가 만들어진다. 또한 필라테스에서 사용하는 호흡법을 이용하기 때문에 코어를 단련시키는 데도 효과적이다.

국내 최초 바레 전문센터인 에블바레에서는 힙업을 위한 다양한 동작을 배울 수 있다